วิธีป้องกันการปวดหลัง
วิธีป้องกันการปวดหลัง
- ควรออกกำลังกายอย่างสมำ่เสมอ
- หลีกเสี่ยงการยกของหนัก
- ถ้าจำเป็นต้องยกของ ไม่ควรก้นหลังควรใช้วิธีย่อเข่าแทนและยกของให้ชิดตัวมากที่สุด
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
เขียนโดย การเตรียมฝึกประสบการวิชาชีพการบริหารธุรกิจ @ 19.6.53
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
สมัครสมาชิก ส่งความคิดเห็น [Atom]
<< หน้าแรก